Гениальный лайфхак поможет уснуть за 5 минут
13.05.2022 10:35:02 165 РазноеСомнолог Тим Бонд назвал способ, позволяющий быстро уснуть. Потребуется всего пять минут. Для этого нужно сделать следующее.
Он рассказал, что для этого нужно занять удобное положение и расслабить все мышцы. Делать это следует неторопливо, концентрируясь на каждой части тела.
«Выбросьте все мысли из головы. Когда ваш мозг станет совершенно чистым, представьте себя в расслабляющей обстановке», — подчеркнул Бонд.
После этого получится уснуть за считанные секунды, уверяет врач.